2009-10-17 19:29:21 | autor: Ewelusia
Od niedawna mam problem z zaśnięciem, gdy rano wstaję jestem niewyspana i
zmęczona. Co zrobić żeby móc szybko zasnąć i rano wstać wypoczętą i wyspaną?
Z góry dziękuję za pomoc :)
Eweluś.
|
|
2009-10-18 14:40:06 | autor: XL
Dnia Sat, 17 Oct 2009 19:29:21 +0200, Ewelusia napisał(a):
> Od niedawna mam problem z zaśnięciem, gdy rano wstaję jestem niewyspana i
> zmęczona. Co zrobić żeby móc szybko zasnąć i rano wstać wypoczętą i wyspaną?
> Z góry dziękuję za pomoc :)
> Eweluś.
Zmęczyć się przed snem porządnie :-)
--
Ikselka.
|
|
2009-10-18 18:36:50 | autor: STranger
XL pisze:
> Dnia Sat, 17 Oct 2009 19:29:21 +0200, Ewelusia napisał(a):
>
>> Od niedawna mam problem z zaśnięciem, gdy rano wstaję jestem niewyspana i
>> zmęczona. Co zrobić żeby móc szybko zasnąć i rano wstać wypoczętą i wyspaną?
>> Z góry dziękuję za pomoc :)
>> Eweluś.
>
> Zmęczyć się przed snem porządnie :-)
Zgadzam się. Należy fizycznie się zmęczyć, a więc także dotlenić!
Ale tak na 2 godziny przed snem, a nie bezpośrednio.
--
pozdrawiam
STranger
|
|
2009-10-18 23:18:21 | autor: XL
Dnia Sun, 18 Oct 2009 18:36:50 +0200, STranger napisał(a):
> XL pisze:
>> Dnia Sat, 17 Oct 2009 19:29:21 +0200, Ewelusia napisał(a):
>>
>>> Od niedawna mam problem z zaśnięciem, gdy rano wstaję jestem niewyspana i
>>> zmęczona. Co zrobić żeby móc szybko zasnąć i rano wstać wypoczętą i wyspaną?
>>> Z góry dziękuję za pomoc :)
>>> Eweluś.
>>
>> Zmęczyć się przed snem porządnie :-)
>
>
> Zgadzam się. Należy fizycznie się zmęczyć, a więc także dotlenić!
> Ale tak na 2 godziny przed snem, a nie bezpośrednio.
Dobrze jest popracować w ogrodzie dosyć intensywnie, potrenować aerobik, są
też lepsze sposoby na cudowne zmęczenie, ale one - dobre są tuż przed samym
snem i śpi się wtedy potem bosko ;-)
--
Ikselka.
|
|
2009-10-19 00:12:26 | autor: STranger
XL pisze:
>
> Dobrze jest popracować w ogrodzie dosyć intensywnie, potrenować aerobik, są
> też lepsze sposoby na cudowne zmęczenie, ale one - dobre są tuż przed samym
> snem i śpi się wtedy potem bosko ;-)
Jasne, że są. A do tego te endorfiny i oksytocyna :)
A dodatkowo od tego "szczęścia" się pięknieje.
btw, ciekawe czy to kwestia hormonów czy kwestia wpływu poczucia
szczęścia na urodę.
--
pozdrawiam
STranger
|
|
Podobne do sposób na dobry sen
|
|